笑看風雲 2014/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

笑看風雲高雄
ID 15677

171 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.5 km | 01:17:59 | 06:45/km

日期: 2014-05-08 18:09 - 總爬升: 105 m - 地點: 學校 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 05'58" / 06'49" / 06'17" / 06'49" / 06'54" / 06'47" / 07'35" / 06'49" / 06'59" / 06'45" / 06'51" / 06'20" /

好久沒打羽毛球，
開心能跟老師一起打球，好喘哦！
打完後再去外面跑步，
快夕陽西下…(´⊙ω⊙`)
暗暗夜跑到11K～
真的好舒服^^還是一樣好喘喘氣！！

5月累積里程 : 60.49 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1465.1 km

Android - Sony C6902 上傳 | 10 years ago

當跑, 貮捌和其他 51 人說推

·

觀看另 2 則留言

笑看風雲謝謝，沒厲害啊，有時放假會出來跑跑(^～^;)ゞ

2014-05-09 20:49 ·

美mei無聲我教訓他練跑11K丶他做到了

2014-05-09 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'49"	00:12'47"
3	06'17"	00:19'04"
4	06'49"	00:25'53"
5	06'54"	00:32'47"
6	06'47"	00:39'34"
7	07'35"	00:47'09"
8	06'49"	00:53'58"
9	06'59"	01:00'57"
10	06'45"	01:07'42"
11	06'51"	01:14'33"
11.5	06'20"	01:17'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km