Justin Chen 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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4.1 km | 00:30:37 | 07:27/km

日期: 2018-12-14 09:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 09'02" / 08'11" / 06'30" / 06'06" / 00'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 300.61 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

葉文凱, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	08'11"	00:17'13"
3	06'30"	00:23'43"
4	06'06"	00:29'49"
4.1	00'18"	00:29'51"

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