Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:27:00 | 05:24/km

日期: 2018-12-14 05:27 - 地點: 溝墘 - 天氣: 冷 - 平均心率: 161 - 卡路里: 248 Cal - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'15" / 05'51" / 06'00" / 05'06" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

太久沒穿RIDER覺得好重
今天GoPro 配件自拍棒
拿到手好酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.02 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 905.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Aline, 阿琨和其他 18 人說推

·

蔡秉軒早上，運動愉快~

2018-12-14 10:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'51"	00:11'06"
3	06'00"	00:17'06"
4	05'06"	00:22'12"
5.0	04'47"	00:26'59"

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