10.6 km | 00:51:38 | 04:51/km日期: 2018-12-14 16:51 - 地點: 鹽水溪河堤 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 765 Cal - 總步數: 8780 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 04'45" / 04'51" / 04'57" / 04'54" / 04'43" / 04'57" / 04'54" / 04'59" / 04'48" / 04'48" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'46" (+00'02") | 1009 / 1009 | 167 / 124 |
| 2 | | 04'47" (+00'03") | 1003 / 2012 | 171 / 122 |
| 3 | | 04'54" (+00'10") | 1006 / 3019 | 170 / 119 |
| 4 | | 04'52" (+00'08") | 1005 / 4024 | 170 / 120 |
| 5 | | 04'44" | 1006 / 5031 | 170 / 123 |
| 6 | | 04'53" (+00'09") | 1000 / 6032 | 168 / 120 |
| 7 | | 04'53" (+00'09") | 1002 / 7034 | 169 / 120 |
| 8 | | 04'58" (+00'14") | 1003 / 8037 | 169 / 118 |
| 9 | | 04'49" (+00'05") | 1004 / 9042 | 170 / 121 |
| 10 | | 04'46" (+00'02") | 1004 / 10046 | 170 / 122 |
| 11 | | 04'38" | 638 / 10685 | 170 / 126 |
好久沒全程跑進5分以內，好痛苦但很爽快，腳有點拉傷的感覺，下次慢慢跑就好XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
187.87 km 
Adidas 型號 累積 :
1641.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'51" | 00:09'36" |
| 3 | 04'57" | 00:14'33" |
| 4 | 04'54" | 00:19'27" |
| 5 | 04'43" | 00:24'10" |
| 6 | 04'57" | 00:29'07" |
| 7 | 04'54" | 00:34'01" |
| 8 | 04'59" | 00:39'00" |
| 9 | 04'48" | 00:43'48" |
| 10 | 04'48" | 00:48'36" |
| 10.6 | 04'44" | 00:51'38" |
展開計圈分析
留言 
