rainman 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

rainman 高雄
ID 8145

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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:38:40

半馬 : 01:59:37

即將參加 :

2024 八百壯士系列-制霸浸水營超馬
12/07 剩餘天數 : 9
今年竟然忘了報名早鳥，只剩下東進組，參加了6次西進，換換口味也不錯，且人多也熱鬧，先過溪床爬山，看看浸水營不同風景，也不錯。

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17578.3 km |

630.5 km
2024 年 :

564.1 km |

27.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	76.4	7.0
Oct	110.4	0.0
Sep	41.2	0.0
Aug	17.0	0.0
Jul	24.9	0.0
Jun	85.5	20.7

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里程碑 (406)

2023/11/26 rainman 完成了第 30 馬! - 2023 高雄富邦馬拉松
2020/03/08 恭喜 rainman 獲得 6500 推
2018/11/19 恭喜 rainman 獲得 6000 推
2018/02/03 rainman 完成了第 20 馬! - 第三屆浸水營古道超馬
2018/01/11 恭喜 rainman 獲得 5500 推
2017/10/15 恭喜 rainman 獲得 250 留言數
2017/07/31 恭喜 rainman 獲得 5000 推

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8.0 km | 00:51:06 | 06:21/km

日期: 2018-12-13 16:55 - 地點: 駁二 - 天氣: 涼 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 10'09" / 06'42" / 06'27" / 05'27" / 05'09" / 05'48" / 05'33" / 05'33" / 07'19" /

草坪跑一跑，很軟很舒服。

12月累積里程 : 170.41 km

亞瑟士 SKYSENSOR GLIDE 3-wide 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

王嘉鵬, 品衡(慢慢蛇) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	06'42"	00:16'51"
3	06'27"	00:23'18"
4	05'27"	00:28'45"
5	05'09"	00:33'54"
6	05'48"	00:39'42"
7	05'33"	00:45'15"
8	05'33"	00:50'48"
8.0	07'09"	00:51'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km