15.2 km | 02:03:08 | 08:07/km日期: 2018-12-12 16:28 - 天氣: 強風陰天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 662 Cal
Pace: 09'00" / 08'37" / 08'21" / 08'07" / 08'51" / 07'29" / 08'17" / 07'44" / 07'55" / 08'07" / 09'11" / 08'05" / 08'50" / 07'24" / 07'05" / 00'33" /
中午朋友請海港城
傍晚消耗卡路里
陪阿嬤兩小時LSD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.96 km 
母子鱷魚 第三代(黃1)#38-1 累積 :
1007.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'00" | 00:09'00" |
| 2 | 08'37" | 00:17'37" |
| 3 | 08'21" | 00:25'58" |
| 4 | 08'07" | 00:34'05" |
| 5 | 08'51" | 00:42'56" |
| 6 | 07'29" | 00:50'25" |
| 7 | 08'17" | 00:58'42" |
| 8 | 07'44" | 01:06'26" |
| 9 | 07'55" | 01:14'21" |
| 10 | 08'07" | 01:22'28" |
| 11 | 09'11" | 01:31'39" |
| 12 | 08'05" | 01:39'44" |
| 13 | 08'50" | 01:48'34" |
| 14 | 07'24" | 01:55'58" |
| 15 | 07'05" | 02:03'03" |
| 15.2 | 00'33" | 02:03'08" |
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