Angel💖 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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12.6 km | 01:11:42 | 05:40/km

日期: 2018-12-13 05:06 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'47" / 06'36" / 05'27" / 06'33" / 05'56" / 05'41" / 05'26" / 05'27" / 05'26" / 04'51" / 05'23" / 04'49" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'57")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'22")

06'36" (+01'47")

1000 / 2000

3

05'27"

(18'50")

05'27" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'32"

(25'22")

06'32" (+01'43")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'19")

05'56" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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摸黑半半馬🥳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.43 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李一郎 , Mint Black 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'36"	00:13'23"
3	05'27"	00:18'50"
4	06'33"	00:25'23"
5	05'56"	00:31'19"
6	05'41"	00:37'00"
7	05'26"	00:42'26"
8	05'27"	00:47'53"
9	05'26"	00:53'19"
10	04'51"	00:58'10"
11	05'23"	01:03'33"
12	04'49"	01:08'22"
12.6	05'12"	01:11'43"

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