洪志明 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

洪志明新竹
ID 233375

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1.1 km | 00:06:57 | 06:33/km

日期: 2018-12-11 19:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'35" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

00'22"

(06'57")

06'00"

62 / 1062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 119.57 km

NIKE Pegasus Turbo 橘紅累積 : 988.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), GeorgeHsieh 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.1	05'50"	00:06'57"

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