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林家治
新竹
ID 296137
581 位追隨者
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林家治
00:25:00
日期:
2018-12-13 18:08
-
卡路里:
135 Cal
新竹
林
家治
·
留言
深蹲30下5組
弓步蹲200下
泡腳15分鐘,溫暖在心頭🤣🤣🤣
教練說不標準上網檢視應該動作一樣,再做標準一點離地5cm共100下,感覺還是可以繼續耶😁
iPhone 手動上傳
| 5 years ago
無在天
,
江漢章
和其他
73
人說推
·
留言
觀看另 21 則留言
鍾勝棋
哈哈
我先吃飽先,你加油喔
休息休息呀
2018-12-13 18:23 ·
1
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飛龍
家治哥重訓愉快
2018-12-13 18:24 ·
1
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芳萍
組跟組之間 不要休太久喔!
2018-12-13 18:33 ·
1
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Diana Lin
晚安,重訓顯得肌肉結實,有助路跑加快。
2018-12-13 19:12 ·
1
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芳萍
心得 還分兩段式喔!等等還有新的嗎?XD
是說 弓步蹲 200下 ? 是標準不標準 分幾組?這動作很操欸⋯⋯
2018-12-13 19:20 ·
1
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Diana Lin
晚安好,各相運動必須重訓,這乃是運動理論學。以前曾玩過。祝您重訓成功。
2018-12-13 19:39 ·
1
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台中阿森
谢!比較不痠!但內收縮肌附近一直沒好~
2018-12-13 19:51 ·
1
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芳萍
基本上 弓步蹲 不是一個很容易的動作 身體必須直上直下 不能前後移動 在健身房 我們都是單邊12到15次算一組 不過光是這個次數 腳就已經抖到不行 我不知道你的100次是怎麼完成的 不是天賦異稟 就應該是動作不對!
2018-12-13 20:57 ·
1
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Kelly🌸🌼
好棒,我也正模索這跑步後的深蹲,超不錯👍
2018-12-13 21:52 ·
1
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TestRunner
剛好你也在練深蹲哈哈,當你說受傷的那天後,隔天早上起來咦..我小腿在痛🤣
2018-12-13 21:56 ·
1
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陳秋月
家治晚安!
深蹲練肌力,不錯
2018-12-13 22:25 ·
1
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呂理用
早安!夜晚重訓開心!
謝謝分享深蹲及弓步蹲的圖片。
2018-12-14 06:47 ·
1
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み が
早安,運動愉快
2018-12-14 07:32 ·
1
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Jordan Cheng
肌力真不是蓋的
2018-12-14 08:18 ·
1
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Clover
厲害唷 可以做這麼多組~~~
我跑不到3分速啦 是天氣不好 GPS亂飄~
2018-12-14 10:18 ·
1
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Diana Lin
早安重訓愉快
2018-12-14 10:20 ·
2
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提姆
一樣啊!住家附近!
2018-12-14 12:33 ·
1
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LuLu Chiu
弓步蹲200下......媽呀!
我不敢面對!
今天拚完還有2篇大的!(完全沒動筆)
2018-12-14 17:32 ·
1
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TestRunner
本想慢慢跑復原,但每次都受不了哈哈
2018-12-14 20:58 ·
1
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Diana Lin
早安運動愉快
2018-12-15 06:56 ·
1
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人渝🏊♀️🐟
這樣練
臀部一下 肌力都會超棒的欸
😊😊😊👏👏👏
2018-12-15 11:01 ·
1
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人渝🏊♀️🐟
有感才算練到😝
2018-12-15 11:05 ·
1
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元翔(潔衣坊)
謝謝提供相片
2018-12-19 14:57 ·
1
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