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    草莓《ㄧ起變強》 台北市
    ID 307672
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    草莓《ㄧ起變強》 
    半馬 | 03:01:44 | 08:36/km | 第18半馬
    2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-01
    成績03:01:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'23")
    		00:33'23"01:20'52"
    10 km(01:20'52")
    		00:47'29" (+14'06")
    15 km(02:07'05")
    		00:46'13" (+12'50")01:35'34" (+14'42")
    20 km(02:56'26")
    		00:49'21" (+15'58")
    Finish(03:01:44)

    日期: 2018-12-01 06:55 - 總爬升: 1123 m - 地點: 太魯閣 - 平均心率: 132 - 卡路里: 941 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'11"  (06'11")
    		06'11" (+00'25")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'57")
    		05'46"1000 / 2000
    3
    06'05"  (18'03")
    		06'05" (+00'19")1000 / 3000
    4
    06'19"  (24'23")
    		06'19" (+00'33")1000 / 4000
    5
    07'40"  (32'03")
    		07'40" (+01'54")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'31"  (39'34")
    		07'31" (+01'45")1000 / 6000
    7
    07'16"  (46'51")
    		07'16" (+01'30")1000 / 7000
    8
    08'14"  (55'06")
    		08'14" (+02'28")1000 / 8000
    9
    08'58"  (01:04'04")
    		08'58" (+03'12")1000 / 9000
    10
    11'00"  (01:15'04")
    		11'00" (+05'14")1000 / 10000
    11
    05'54"  (01:20'59")
    		05'54" (+00'08")1000 / 11000
    12
    07'45"  (01:28'44")
    		07'45" (+01'59")1000 / 12000
    13
    11'31"  (01:40'16")
    		11'31" (+05'45")1000 / 13000
    14
    10'21"  (01:50'37")
    		10'21" (+04'35")1000 / 14000
    15
    10'40"  (02:01'18")
    		10'40" (+04'54")1000 / 15000
    16
    08'39"  (02:09'57")
    		08'39" (+02'53")1000 / 16000
    17
    09'32"  (02:19'29")
    		09'32" (+03'46")1000 / 17000
    18
    08'50"  (02:28'20")
    		08'50" (+03'04")1000 / 18000
    19
    08'41"  (02:37'01")
    		08'41" (+02'55")1000 / 19000
    20
    08'32"  (02:45'33")
    		08'32" (+02'46")1000 / 20000
    21
    10'39"  (02:56'12")
    		10'39" (+04'53")1000 / 21000
    22
    05'31"  (03:01'44")
    		10'27" (+04'41")529 / 21529
    台北市
    草莓《ㄧ起變強》
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    #風景美
    #看景跑
    #可惜 身體不適 用走完賽❤️
    #輕旅行

    賽後評分: 太魯閣真美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 100.45 km Nike p35 黑 累積 : 170.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    謝, 黃家偉（智邦路跑） 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'57"00:04'57"
    205'47"00:10'44"
    306'05"00:16'49"
    406'20"00:23'09"
    510'14"00:33'23"
    607'31"00:40'54"
    707'17"00:48'11"
    810'13"00:58'24"
    908'58"01:07'22"
    1013'30"01:20'52"
    1105'55"01:26'47"
    1207'45"01:34'32"
    1311'32"01:46'04"
    1410'21"01:56'25"
    1510'40"02:07'05"
    1608'39"02:15'44"
    1709'43"02:25'27"
    1808'40"02:34'07"
    1908'41"02:42'48"
    2013'38"02:56'26"
    2110'41"03:07'07"
    21.500'45"03:07'31"

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