林金鞍 2018/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

林金鞍雲林
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0.8 km | 00:06:32 | 07:49/km

日期: 2018-12-10 20:02 - 平均心率: 151 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.74 km

美津濃 Racing Wave Spacer AR 4 累積 : 7591.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林金鞍, 廖大諄和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'48"	00:06'32"

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