蚊子 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

蚊子新北市
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2.9 km | 00:15:04 | 05:10/km

日期: 2018-12-11 18:55 - 平均心率: 173 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'14" / 05'09" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'22")

05'09"

1000 / 2000

3

04'41"

(15'04")

05'08"

915 / 2915

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

閃閃, 猛禽旺仔🌸 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'09"	00:10'23"
2.9	05'08"	00:15'05"

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