Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:30:21 | 05:03/km

日期: 2018-12-13 05:08 - 地點: 頂番婆 - 天氣: 冷 - 平均心率: 176 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'59" / 05'31" / 05'28" / 04'55" / 05'02" / 04'24" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

Gopro 配件頭帶試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.02 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 905.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Aline, ling 和其他 20 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-12-13 09:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'31"	00:10'30"
3	05'28"	00:15'58"
4	04'55"	00:20'53"
5	05'02"	00:25'55"
6	04'24"	00:30'19"
6.0	04'08"	00:30'20"

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