tks 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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5.1 km | 00:24:52 | 04:53/km

日期: 2018-12-15 07:19 - 平均心率: 168 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'01" / 05'03" / 04'51" / 04'51" / 04'46" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.08 km

ASICS cumulus 18 累積 : 2386.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'03"	00:10'04"
3	04'51"	00:14'55"
4	04'51"	00:19'46"
5	04'46"	00:24'32"
5.1	04'12"	00:24'51"

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