10.4 km | 01:12:01 | 06:54/km日期: 2014-04-19 07:34 - 總爬升: 284 m - 地點: 土城桐花公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
Pace: 02'00" / 07'29" / 08'55" / 10'03" / 14'02" / 78'35" / 05'33" / 07'13" / 06'13" / 10'38" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" (+01'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+01'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'45" (+02'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" (+01'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'30" (+01'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+01'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'33" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'18" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'13" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'33" (+01'00") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'09" (+00'36") | 417 / 10417 |
4/19 課題 " 動態熱身+土城桐花公園+伸展放鬆 " 雖然路線很硬但大夥還是都上來，由於腳傷的關係，所以在桐花公園稍作休息等大夥，沒有與大家繼續前往，這次的桐花之旅成功，感謝傑ㄍ＆Dana姊 一路上的解說與帶領，謝謝！
4月累積里程 : 323.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 02'00" | 00:02'00" |
| 2 | 07'29" | 00:09'29" |
| 3 | 08'55" | 00:18'24" |
| 4 | 10'03" | 00:28'27" |
| 5 | 14'02" | 00:42'29" |
| 6 | 78'35" | 02:01'04" |
| 7 | 05'33" | 02:06'37" |
| 8 | 07'13" | 02:13'50" |
| 9 | 06'13" | 02:20'03" |
| 10 | 10'38" | 02:30'41" |
| 10.4 | 06'08" | 02:33'15" |
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