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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    全馬 | 04:07:46 | 05:52/km | 第26馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績04:07:46
    總名次2405 / 6271
    分組名次347 / 1045
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'58")
    		00:26'58"00:54'42"
    10 km(00:54'42")
    		00:27'44" (+00'46")
    15 km(01:22'27")
    		00:27'45" (+00'47")00:56'21" (+01'39")
    20 km(01:51'03")
    		00:28'36" (+01'38")
    25 km(02:19'41")
    		00:28'38" (+01'40")00:59'08" (+04'26")
    30 km(02:50'11")
    		00:30'30" (+03'32")
    35 km(03:21'43")
    		00:31'32" (+04'34")01:02'56" (+08'14")
    40 km(03:53'07")
    		00:31'24" (+04'26")
    Finish(04:07:46)

    日期: 2018-12-09 06:30 - 總爬升: 692 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2924 Cal - 平均步頻: 186
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'00"  (10'35")
    		05'00"1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'01")
    		05'26" (+00'26")1000 / 3000
    4
    05'29"  (21'30")
    		05'29" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'26"  (26'57")
    		05'26" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (32'39")
    		05'42" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'32"  (38'11")
    		05'32" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'31"  (43'43")
    		05'31" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'31"  (49'14")
    		05'31" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'27"  (54'42")
    		05'27" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:00'18")
    		05'35" (+00'35")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:05'45")
    		05'27" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:11'17")
    		05'31" (+00'31")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:16'51")
    		05'34" (+00'34")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:22'26")
    		05'35" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:28'06")
    		05'39" (+00'39")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:33'44")
    		05'37" (+00'37")1000 / 17000
    18
    05'47"  (01:39'31")
    		05'47" (+00'47")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:45'15")
    		05'43" (+00'43")1000 / 19000
    20
    05'47"  (01:51'03")
    		05'47" (+00'47")1000 / 20000
    21
    05'39"  (01:56'42")
    		05'39" (+00'39")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:02'23")
    		05'41" (+00'41")1000 / 22000
    23
    05'37"  (02:08'01")
    		05'37" (+00'37")1000 / 23000
    24
    05'46"  (02:13'47")
    		05'46" (+00'46")1000 / 24000
    25
    05'53"  (02:19'40")
    		05'53" (+00'53")1000 / 25000
    26
    05'50"  (02:25'31")
    		05'50" (+00'50")1000 / 26000
    27
    05'51"  (02:31'23")
    		05'51" (+00'51")1000 / 27000
    28
    06'04"  (02:37'27")
    		06'04" (+01'04")1000 / 28000
    29
    06'11"  (02:43'39")
    		06'11" (+01'11")1000 / 29000
    30
    06'32"  (02:50'11")
    		06'32" (+01'32")1000 / 30000
    31
    07'13"  (02:57'25")
    		07'13" (+02'13")1000 / 31000
    32
    05'52"  (03:03'17")
    		05'52" (+00'52")1000 / 32000
    33
    06'16"  (03:09'34")
    		06'16" (+01'16")1000 / 33000
    34
    06'03"  (03:15'38")
    		06'03" (+01'03")1000 / 34000
    35
    06'05"  (03:21'43")
    		06'05" (+01'05")1000 / 35000
    36
    06'49"  (03:28'32")
    		06'49" (+01'49")1000 / 36000
    37
    06'05"  (03:34'38")
    		06'05" (+01'05")1000 / 37000
    38
    05'58"  (03:40'36")
    		05'58" (+00'58")1000 / 38000
    39
    06'15"  (03:46'52")
    		06'15" (+01'15")1000 / 39000
    40
    06'15"  (03:53'07")
    		06'15" (+01'15")1000 / 40000
    41
    05'51"  (03:58'59")
    		05'51" (+00'51")1000 / 41000
    42
    05'59"  (04:04'59")
    		05'59" (+00'59")1000 / 42000
    43
    02'49"  (04:07'49")
    		05'05" (+00'05")556 / 42556
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 42.195K 4:07:49 @5’52” AHR141
    #DailyRun #RSD1491
    #2018台北馬拉松
    #2018TaipeiMarathon
    #NRC #2018December
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    賽前宣言: 2013年台北馬是我的初馬，5年後再參加，希望能有好成績。
    賽後評分: 路線有改進了。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 223.32 km Y拖 黃4 累積 : 1215.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Sam Wang, 🎀jessee🐠 和其他 2 人說推
    · 留言
    🎀jessee🐠 恭喜順利完賽 超棒的👍
    2018-12-09 23:25 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'01"00:10'35"
    305'26"00:16'01"
    405'29"00:21'30"
    505'28"00:26'58"
    605'41"00:32'39"
    705'33"00:38'12"
    805'31"00:43'43"
    905'32"00:49'15"
    1005'27"00:54'42"
    1105'36"01:00'18"
    1205'27"01:05'45"
    1305'32"01:11'17"
    1405'34"01:16'51"
    1505'36"01:22'27"
    1605'39"01:28'06"
    1705'38"01:33'44"
    1805'47"01:39'31"
    1905'44"01:45'15"
    2005'48"01:51'03"
    2105'39"01:56'42"
    2205'41"02:02'23"
    2305'38"02:08'01"
    2405'46"02:13'47"
    2505'54"02:19'41"
    2605'50"02:25'31"
    2705'52"02:31'23"
    2806'05"02:37'28"
    2906'11"02:43'39"
    3006'32"02:50'11"
    3107'14"02:57'25"
    3205'52"03:03'17"
    3306'17"03:09'34"
    3406'04"03:15'38"
    3506'05"03:21'43"
    3606'49"03:28'32"
    3706'06"03:34'38"
    3805'59"03:40'37"
    3906'15"03:46'52"
    4006'15"03:53'07"
    4108'34"04:01'41"
    4203'18"04:04'59"
    42.605'05"04:07'49"

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