5.4 km | 00:29:14 | 05:22/km日期: 2018-12-11 17:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'52" / 05'35" / 05'16" / 05'15" / 05'16" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'41") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'49" (+00'54") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'01" (+01'06") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'39" (+00'44") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'27" (+00'32") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'24" (+00'29") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'09" (+00'14") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'12" (+00'17") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'12" (+00'17") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'19" (+00'24") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'23" (+00'28") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'02" (+00'07") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'55" | 400 / 5200 |
| 14 | | 04'55" | 230 / 5430 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 167.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'35" | 00:11'27" |
| 3 | 05'16" | 00:16'43" |
| 4 | 05'15" | 00:21'58" |
| 5 | 05'16" | 00:27'14" |
| 5.4 | 04'40" | 00:29'15" |
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