10.3 km | 00:58:16 | 05:40/km日期: 2018-12-07 17:23 - 總爬升: 33427 m - 地點: 涼風 - 天氣: 東光國小 - 平均心率: 140 - 卡路里: 686 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'41" / 05'31" / 05'35" / 05'35" / 05'59" / 05'44" / 05'45" / 05'42" / 05'43" / 05'39" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'42" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" | 259 / 10259 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
353.84 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1441.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'31" | 00:11'12" |
| 3 | 05'35" | 00:16'47" |
| 4 | 05'35" | 00:22'22" |
| 5 | 05'59" | 00:28'21" |
| 6 | 05'44" | 00:34'05" |
| 7 | 05'45" | 00:39'50" |
| 8 | 05'42" | 00:45'32" |
| 9 | 05'43" | 00:51'15" |
| 10 | 05'39" | 00:56'54" |
| 10.3 | 05'15" | 00:58'16" |
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