李崧豪 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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1.0 km | 00:08:40 | 09:05/km

日期: 2018-12-06 19:04 - 平均心率: 101 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 09'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'26"

(00'26")

04'11" (+00'24")

105 / 105

2

01'45"

(02'12")

15'55" (+12'08")

110 / 215

3

00'23"

(02'35")

04'19" (+00'32")

91 / 307

4

01'36"

(04'12")

13'42" (+09'55")

117 / 425

5

00'23"

(04'35")

03'54" (+00'07")

98 / 524

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 371.15 km

廠牌型號累積 : 21337.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宏, Kent Hong （見成）和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	09'06"	00:08'42"

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