Frank Lin 2018/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台南
ID 331833

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1.6 km | 00:05:59 | 03:51/km

日期: 2018-12-08 09:13 - 平均心率: 151 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 03'47" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'47"

(03'47")

03'47"

1000 / 1000

2

02'11"

(05'58")

03'58" (+00'11")

550 / 1550

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.03 km

Asics 虎走6 累積 : 268.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Matthew Chen, 咖啡茵和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'47"	00:03'47"
1.6	03'59"	00:05'59"

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