莊翔竹 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

莊翔竹基隆
ID 353006

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5.3 km | 00:26:10 | 04:55/km

日期: 2018-12-06 17:28 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'24" / 05'02" / 05'00" / 04'46" / 04'54" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'18")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'54")

04'49" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'59"

(14'53")

04'59" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'46"

(19'39")

04'46"

1000 / 4000

5

04'54"

(24'34")

04'54" (+00'08")

1000 / 5000

6

01'35"

(26'10")

05'09" (+00'23")

309 / 5309

12月累積里程 : 65.26 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'02"	00:11'26"
3	05'00"	00:16'26"
4	04'46"	00:21'12"
5	04'54"	00:26'06"
5.3	05'10"	00:27'42"

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