🇹🇼葉志豪🇹🇼 2014/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
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🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.1 km | 01:07:46 | 05:36/km

日期: 2014-04-18 21:26 - 地點: 仁德老路線 - 天氣: 熱 - 卡路里: 898 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 05'19" / 05'30" / 05'39" / 05'34" / 05'37" / 05'42" / 05'55" / 05'32" / 05'30" / 05'20" / 05'38" / 06'51" /

台南

🇹🇼葉志豪🇹🇼

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基本訓練

晚上為了抓斗車證照而努力，上完課後再忙再累還是要來跑一下！今天就小跑個12K!吧！

4月累積里程 : 346.22 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 3287.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

吳崇安(Vic), Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 135 人說推

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觀看另 2 則留言

阿龍啊偶現在5K跑7、8分速就快掛了，杯具。

2014-04-21 17:33 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 阿龍兄！別客氣啦！等你復出跑啊！哈哈

2014-04-21 20:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'19"	00:11'11"
3	05'30"	00:16'41"
4	05'39"	00:22'20"
5	05'34"	00:27'54"
6	05'37"	00:33'31"
7	05'42"	00:39'13"
8	05'55"	00:45'08"
9	05'32"	00:50'40"
10	05'30"	00:56'10"
11	05'20"	01:01'30"
12	05'38"	01:07'08"
12.1	06'30"	01:07'45"

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