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    Jack Leung 香港
    ID 333654
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jack Leung
    5.0 km | 00:27:33 | 05:29/km
    日期: 2018-12-04 20:21 - 平均心率: 159 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%
    Pace: 05'32" / 05'31" / 05'34" / 05'33" / 05'17" / 03'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'45"  (02'45")
    		05'30" (+00'14")500 / 500
    2
    02'47"  (05'32")
    		05'34" (+00'18")500 / 1000
    3
    02'43"  (08'15")
    		05'26" (+00'10")500 / 1500
    4
    02'48"  (11'03")
    		05'36" (+00'20")500 / 2000
    5
    02'48"  (13'51")
    		05'36" (+00'20")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'46"  (16'37")
    		05'32" (+00'16")500 / 3000
    7
    02'48"  (19'25")
    		05'36" (+00'20")500 / 3500
    8
    02'44"  (22'09")
    		05'28" (+00'12")500 / 4000
    9
    02'38"  (24'47")
    		05'16"500 / 4500
    10
    02'39"  (27'26")
    		05'18" (+00'02")500 / 5000
    11
    00'07"  (27'33")
    		05'16"22 / 5022
    香港
    Jack Leung
    · 留言
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 121.67 km Mizuno wave shadow 累積 : 958.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Iris Cheung, Birdman 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'32"00:05'32"
    205'31"00:11'03"
    305'34"00:16'37"
    405'33"00:22'10"
    505'17"00:27'27"
    5.003'46"00:27'32"

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