姜宗文 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

姜宗文雲林
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0.5 km | 00:07:07 | 14:32/km

日期: 2018-12-02 07:25 - 平均心率: 105 - 卡路里: 27 Cal - 總步數: 1506 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.63 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

david, 蔡昆岳和其他 81 人說推

·

陳小毛運動愉快

2018-12-02 13:20 ·

1 個人推

Ming Yeh 散步愉快

2018-12-02 18:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	14'32"	00:07'07"

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