跑跑婷 2014/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑婷高雄
ID 3407

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10.2 km | 01:00:03 | 05:53/km

日期: 2014-04-16 17:55 - 地點: 河堤(明誠-九如路) - 天氣: 漸漸熱了 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'09" / 05'06" / 06'02" / 05'55" / 06'10" / 05'52" / 05'44" / 05'59" / 05'58" / 06'05" / 05'23" /

本來想衝衝看6分速能不能跑12k…
結果只跑了10k…
離我希望1小時跑完10k…最近都能達成了…
再來是半馬2小時完成的夢想…有難度的夢想才有價值…
加油!!

4月累積里程 : 86.02 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿立, story 和其他 26 人說推

·

阿明 "半馬2小時完成的夢想" 加油!

2014-04-16 22:02 ·

1 個人推

魯夫婷妹，你一定可以的啦，加油沒問題的

2014-04-17 08:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'06"	00:11'15"
3	06'02"	00:17'17"
4	05'55"	00:23'12"
5	06'10"	00:29'22"
6	05'52"	00:35'14"
7	05'44"	00:40'58"
8	05'59"	00:46'57"
9	05'58"	00:52'55"
10	06'05"	00:59'00"
10.2	05'22"	01:00'03"

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