明峰 2018/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

明峰高雄
ID 34972

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1.0 km | 00:47:58 | 47:52/km

日期: 2018-12-06 17:26 - 平均心率: 140 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 47'58" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'55"

(47'55")

47'55"

1000 / 1000

2

00'03"

(47'58")

27'23"

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 186.90 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 黃藍白 U1GD152045 累積 : 4781.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, 謝明峰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'58"	00:47'58"
1.0	29'53"	00:48'02"

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朋友動態

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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