Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.0 km | 00:24:13 | 04:50/km

日期: 2018-12-04 05:31 - 地點: 早鳥路線 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'22" / 04'40" / 05'40" / 05'07" / 04'22" / 00'00" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

·

昨天拿到GoPro
早上想到攝影機有記憶卡
趕快拔起來跑步測試
可惜跑沒多久記憶卡太慢不支援
只好拿著跑邊聊天~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 105.02 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ling, 許書統和其他 23 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-12-04 08:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'40"	00:09'02"
3	05'40"	00:14'42"
4	05'07"	00:19'49"
5	04'22"	00:24'11"
5.0	03'54"	00:24'12"

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