WILSON 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

WILSON 台中
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5.0 km | 00:38:51 | 07:46/km

日期: 2018-11-29 16:24 - 平均心率: 161 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'07" / 08'24" / 08'36" / 06'33" / 07'54" / 283'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.19 km

XT 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'24"	00:15'31"
3	08'36"	00:24'07"
4	06'33"	00:30'40"
5	07'54"	00:38'34"
5.0	283'19"	00:38'51"

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