2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

南投
ID 220133

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2.1 km | 00:12:46 | 06:04/km

日期: 2018-11-28 17:51 - 平均心率: 125 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'04" / 06'07" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'03"

1000 / 1000

2

06'06"

(12'10")

06'06" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'36"

(12'46")

05'56"

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 262.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'07"	00:12'11"
2.1	06'01"	00:12'48"

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