7.1 km | 00:47:27 | 06:43/km日期: 2018-12-01 10:14 - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%
Pace: 06'23" / 06'25" / 06'43" / 06'27" / 07'31" / 06'49" / 07'55" / 07'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'23" (+03'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+03'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'43" (+03'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+03'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'36" (+03'19") | 891 / 4891 |
| 6 | | 03'17" | 175 / 5067 |
| 7 | | 08'20" (+05'03") | 222 / 5289 |
| 8 | | 03'27" (+00'10") | 254 / 5544 |
| 9 | | 08'07" (+04'50") | 1000 / 6544 |
| 10 | | 07'59" (+04'42") | 519 / 7064 |
打算走幾隻st試試,，兩隻後傷患仍痛，皇馬凶多吉少😑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
125.99 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
816.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'25" | 00:12'48" |
| 3 | 06'43" | 00:19'31" |
| 4 | 06'27" | 00:25'58" |
| 5 | 07'31" | 00:33'29" |
| 6 | 06'49" | 00:40'18" |
| 7 | 07'55" | 00:48'13" |
| 7.1 | 07'31" | 00:48'42" |
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