9.0 km | 00:47:27 | 05:15/km日期: 2014-04-17 17:17 - 地點: 斗棒 - 天氣: 有點悶耶! - 平均心率: 150 - 卡路里: 6578 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 62%
Pace: 05'49" / 05'20" / 05'00" / 04'55" / 04'53" / 04'55" / 05'01" / 05'03" / 05'59" / 29'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'54") | 997 / 997 |
| 2 | | 05'22" (+00'30") | 1009 / 2006 |
| 3 | | 04'59" (+00'07") | 1007 / 3014 |
| 4 | | 04'52" | 1002 / 4017 |
| 5 | | 04'54" (+00'02") | 1004 / 5021 |
| 6 | | 04'56" (+00'04") | 1009 / 6031 |
| 7 | | 05'00" (+00'08") | 1001 / 7032 |
| 8 | | 05'03" (+00'11") | 1000 / 8032 |
| 9 | | 06'02" (+01'10") | 1015 / 9047 |
Tempo run~
我看我是生病了!
生了一種無法超越10k的病!
怎麼休息一天了還是有點累!
不要跑停下來惡魔一直在身邊圍繞!~
加油惹!~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.71 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
1556.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'20" | 00:11'09" |
| 3 | 05'00" | 00:16'09" |
| 4 | 04'55" | 00:21'04" |
| 5 | 04'53" | 00:25'57" |
| 6 | 04'55" | 00:30'52" |
| 7 | 05'01" | 00:35'53" |
| 8 | 05'03" | 00:40'56" |
| 9 | 05'59" | 00:46'55" |
| 9.0 | 29'37" | 00:47'27" |
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