5.9 km | 00:36:01 | 06:07/km日期: 2012-12-06 21:24 - 地點: 體育場 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 166 - 卡路里: 349 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 06'07" / 06'11" / 06'20" / 06'14" / 05'53" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'55") | 431 / 431 |
| 2 | | 06'04" (+00'53") | 458 / 889 |
| 3 | | 06'07" (+00'56") | 454 / 1344 |
| 4 | | 06'17" (+01'06") | 449 / 1794 |
| 5 | | 06'12" (+01'01") | 455 / 2250 |
| 6 | | 06'18" (+01'07") | 451 / 2701 |
| 7 | | 06'26" (+01'15") | 453 / 3154 |
| 8 | | 06'12" (+01'01") | 456 / 3611 |
| 9 | | 06'07" (+00'56") | 448 / 4059 |
| 10 | | 05'57" (+00'46") | 450 / 4510 |
| 11 | | 05'52" (+00'41") | 442 / 4953 |
| 12 | | 05'11" | 446 / 5399 |
| 13 | | 06'43" (+01'32") | 458 / 5857 |
半馬後首次的恢復跑，跑起來蠻輕鬆的，不錯！GO！GO！GO！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 93.50 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 06'11" | 00:12'18" |
| 3 | 06'20" | 00:18'38" |
| 4 | 06'14" | 00:24'52" |
| 5 | 05'53" | 00:30'45" |
| 5.9 | 05'59" | 00:36'01" |
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