jimmy 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

jimmy 台北市
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:06:40 | 07:16/km | 第1馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	05:06:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01" (+00'20")

00:59'42"

10 km

(00:59'42")

00:29'41"

15 km

(01:29'42")

00:30'00" (+00'19")

01:02'35" (+02'53")

20 km

(02:02'17")

00:32'35" (+02'54")

25 km

(02:38'54")

00:36'37" (+06'56")

01:16'53" (+17'11")

30 km

(03:19'10")

00:40'16" (+10'35")

35 km

(04:00'29")

00:41'19" (+11'38")

01:25'16" (+25'34")

40 km

(04:44'26")

00:43'57" (+14'16")

Finish

(05:06:40)

日期: 2018-12-09 06:32 - 卡路里: 2414 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(3)

基本訓練

賽前宣言: jimmy 的初全馬

賽後評分: 將近一個月沒練習，能完賽很滿足！
給 5 星

12月累積里程 : 43.26 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳運和, 仲濟光和其他 109 人說推

·

觀看另 41 則留言

山羊下午安愉快！恭喜全馬完賽~

2018-12-15 15:51 ·

1 個人推

黃宣宣晚上好，運動愉快！順心夢美，平安喜樂，欣怡如意！

2018-12-19 20:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'18"	00:12'56"
3	05'55"	00:18'51"
4	05'34"	00:24'25"
5	05'36"	00:30'01"
6	06'07"	00:36'08"
7	05'46"	00:41'54"
8	06'06"	00:48'00"
9	05'55"	00:53'55"
10	05'47"	00:59'42"
11	06'16"	01:05'58"
12	05'49"	01:11'47"
13	05'56"	01:17'43"
14	06'06"	01:23'49"
15	05'53"	01:29'42"
16	06'26"	01:36'08"
17	07'40"	01:43'48"
18	06'06"	01:49'54"
19	06'12"	01:56'06"
20	06'11"	02:02'17"
21	07'16"	02:09'33"
22	06'41"	02:16'14"
23	08'10"	02:24'24"
24	06'56"	02:31'20"
25	07'34"	02:38'54"
26	08'15"	02:47'09"
27	08'25"	02:55'34"
28	07'31"	03:03'05"
29	07'28"	03:10'33"
30	08'37"	03:19'10"
31	08'24"	03:27'34"
32	08'46"	03:36'20"
33	08'38"	03:44'58"
34	07'53"	03:52'51"
35	07'38"	04:00'29"
36	08'06"	04:08'35"
37	08'59"	04:17'34"
38	09'13"	04:26'47"
39	09'05"	04:35'52"
40	08'34"	04:44'26"
41	12'37"	04:57'03"
42	00'57"	04:58'00"
43	04'45"	05:02'45"
43.3	15'02"	05:06'41"

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