小銘 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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半馬 | 01:58:11 | 05:36/km | 第43半馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	01:58:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

官方證書

小銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'38")

00:28'38" (+02'11")

00:55'05"

10 km

(00:55'05")

00:26'27"

15 km

(01:21'52")

00:26'47" (+00'20")

00:56'47" (+01'42")

20 km

(01:51'52")

00:30'00" (+03'33")

Finish

(01:58:11)

日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 382 m - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 176

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+01'40")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'46")

05'58" (+00'50")

1000 / 2000

3

05'26"

(18'13")

05'26" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'15"

(23'28")

05'15" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'10"

(28'38")

05'10" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

停車問題，時間緊迫，停君悅停車場，趕上開跑

賽後評分: 很不錯呀！
給 4 星

12月累積里程 : 42.30 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 583.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

CZ Chang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	05'58"	00:12'47"
3	05'26"	00:18'13"
4	05'15"	00:23'28"
5	05'10"	00:28'38"
6	05'20"	00:33'58"
7	05'12"	00:39'10"
8	05'22"	00:44'32"
9	05'08"	00:49'40"
10	05'25"	00:55'05"
11	05'19"	01:00'24"
12	05'19"	01:05'43"
13	05'14"	01:10'57"
14	05'16"	01:16'13"
15	05'39"	01:21'52"
16	05'40"	01:27'32"
17	05'51"	01:33'23"
18	05'32"	01:38'55"
19	05'38"	01:44'33"
20	07'19"	01:51'52"
21	03'55"	01:55'47"
21.4	05'39"	01:58'11"

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