10.5 km | 00:52:10 | 04:56/km日期: 2018-11-27 21:31 - 平均心率: 150 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'31" / 05'09" / 05'00" / 04'58" / 04'56" / 05'00" / 04'50" / 04'53" / 04'44" / 04'40" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'00" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'58" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'52" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'36" | 544 / 10544 |
今天完全靠體感跑不看錶，途中腳有點不適，幸好跑完腳的傷勢沒加重
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
163.04 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 累積 :
1289.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'09" | 00:10'40" |
| 3 | 05'00" | 00:15'40" |
| 4 | 04'58" | 00:20'38" |
| 5 | 04'56" | 00:25'34" |
| 6 | 05'00" | 00:30'34" |
| 7 | 04'50" | 00:35'24" |
| 8 | 04'53" | 00:40'17" |
| 9 | 04'44" | 00:45'01" |
| 10 | 04'40" | 00:49'41" |
| 10.5 | 04'37" | 00:52'12" |
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