5.5 km | 00:38:36 | 07:04/km日期: 2018-11-22 20:36 - 平均心率: 157 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'36" / 07'06" / 06'49" / 07'19" / 06'24" / 16'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'33" (+01'30") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'24" (+01'21") | 400 / 800 |
| 3 | | 07'23" (+01'20") | 400 / 1200 |
| 4 | | 07'25" (+01'22") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'51" (+00'48") | 400 / 2000 |
| 6 | | 07'13" (+01'10") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'39" (+00'36") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'11" (+00'08") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'36" (+00'33") | 400 / 3599 |
| 10 | | 08'37" (+02'34") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'03" | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'35" (+00'32") | 400 / 4800 |
| 13 | | 06'25" (+00'22") | 400 / 5200 |
| 14 | | 08'37" (+02'34") | 254 / 5454 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 80.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'36" | 00:07'36" |
| 2 | 07'06" | 00:14'42" |
| 3 | 06'49" | 00:21'31" |
| 4 | 07'19" | 00:28'50" |
| 5 | 06'24" | 00:35'14" |
| 5.5 | 16'48" | 00:42'52" |
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