劉仁釗 2014/04/14 訓練日誌

劉仁釗桃園
ID 1873

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劉仁釗

10.2 km | 00:54:05 | 05:19/km

日期: 2014-04-14 14:58 - 地點: 中正藝文廣場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'36" / 05'24" / 05'17" / 05'15" / 05'16" / 05'36" / 05'29" / 05'18" / 05'06" / 05'03" / 04'34" /

<<藝文廣場輕鬆跑>>

昨日三重馬跑得太愜意,由於天氣酷熱還有點小中暑的感覺呢~!今日天氣變化甚大,在涼爽舒適的下午時分,輕鬆漫步藝文廣場,繼續感覺跑步的樂趣~!很自在^^

4月累積里程 : 230.20 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 洄瀾揪ㄞ走和其他 60 人說推

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凱特糕kate kao 現在有體驗到飄著細細雨的天氣跑步,也是一種享受,大熱天真的很難受@@"

2014-04-16 21:13 ·

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劉仁釗 SHENG團長:
您太客氣了!您也是超馬界的佼佼者喔~! 身手更是不遑多讓囉^^

Kelly 真的~!記得冬天的時候天氣冷到不想出門,總希望等待天氣好轉時再出門,然而現在每天都是豔陽天,反倒沒甚麼勇氣出門練跑,因為地太熱了~!真是天人交戰呀!

2014-04-17 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'24"	00:11'00"
3	05'17"	00:16'17"
4	05'15"	00:21'32"
5	05'16"	00:26'48"
6	05'36"	00:32'24"
7	05'29"	00:37'53"
8	05'18"	00:43'11"
9	05'06"	00:48'17"
10	05'03"	00:53'20"
10.2	04'33"	00:54'05"

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