10.0 km | 00:51:16 | 05:07/km日期: 2018-11-28 17:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 05'42" / 05'31" / 05'26" / 05'25" / 05'19" / 05'22" / 05'14" / 04'57" / 04'18" / 04'00" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+01'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+01'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+01'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'22" (+01'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+01'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'18" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'43" | 8 / 10008 |
心率10K
階梯40min
加速150m*3
緩跑2K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
80.53 km 
Brooks GLYCERIN 13 累積 :
453.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'31" | 00:11'13" |
| 3 | 05'26" | 00:16'39" |
| 4 | 05'25" | 00:22'04" |
| 5 | 05'19" | 00:27'23" |
| 6 | 05'22" | 00:32'45" |
| 7 | 05'14" | 00:37'59" |
| 8 | 04'57" | 00:42'56" |
| 9 | 04'18" | 00:47'14" |
| 10 | 04'00" | 00:51'14" |
| 10.0 | 03'50" | 00:51'16" |
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