廖俊欽 2018/11/25 訓練日誌

廖俊欽高雄
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廖俊欽

半馬 | 02:16:46 | 06:28/km | 第19半馬

2018建发厦门（海沧）国际半程马拉松

官方成績
日期	2018-11-25
成績	02:16:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'16")

00:32'16" (+02'36")

01:02'47" (+00'01")

10 km

(01:02'47")

00:30'31" (+00'51")

15 km

(01:32'27")

00:29'40"

01:02'46"

20 km

(02:05'33")

00:33'06" (+03'26")

Finish

(02:16:46)

日期: 2018-11-25 08:01 - 總爬升: 130 m - 地點: 廈門海滄 - 天氣: 出日頭 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

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ㄚ拖半馬初登場
第一次穿ㄚ拖跑半馬.就把它留給内地了
在馬埸內地跑友看著我.都有種莫名奇怪的眼光.殊不知這是台灣跑友的利器.（當然我除外）
這是一埸很棒的賽事.二旁居民的加油聲不斷.賽後更有很多的團體的表演.是難得的體驗

賽前宣言: 💪

賽後評分: 很棒
給 5 星

11月累積里程 : 152.29 km

鱷魚牌ㄚ拖累積 : 541.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

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blue 廈門跑步愉快

2018-11-28 22:19 ·

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farmerboss 廖大又出國啦！下次赤足嚇死他們~🤣🤣🤣

2018-12-02 12:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'32"	00:13'27"
3	06'26"	00:19'53"
4	06'15"	00:26'08"
5	06'08"	00:32'16"
6	06'08"	00:38'24"
7	06'12"	00:44'36"
8	06'11"	00:50'47"
9	06'10"	00:56'57"
10	05'50"	01:02'47"
11	06'31"	01:09'18"
12	05'51"	01:15'09"
13	06'27"	01:21'36"
14	05'05"	01:26'41"
15	05'46"	01:32'27"
16	07'12"	01:39'39"
17	06'17"	01:45'56"
18	06'47"	01:52'43"
19	06'21"	01:59'04"
20	06'29"	02:05'33"
21	07'19"	02:12'52"
21.5	07'55"	02:16'51"