12.7 km | 01:05:41 | 05:09/km日期: 2014-04-15 16:33 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 60 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 05'13" / 05'24" / 05'11" / 05'20" / 05'15" / 05'08" / 05'07" / 04'53" / 05'08" / 04'48" / 05'05" / 05'04" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'24") | 1773 / 1773 |
| 2 | | 05'15" (+00'20") | 1791 / 3564 |
| 3 | | 05'15" (+00'20") | 1776 / 5341 |
| 4 | | 05'05" (+00'10") | 1786 / 7128 |
| 5 | | 04'59" (+00'04") | 1771 / 8900 |
| 6 | | 04'55" | 1781 / 10681 |
| 7 | | 05'01" (+00'06") | 2139 / 12821 |
工作一整天，利用下午的時間運動健身~~~~~
只是想流流汗而已。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
324.69 km 
MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 :
1816.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 05'24" | 00:10'37" |
| 3 | 05'11" | 00:15'48" |
| 4 | 05'20" | 00:21'08" |
| 5 | 05'15" | 00:26'23" |
| 6 | 05'08" | 00:31'31" |
| 7 | 05'07" | 00:36'38" |
| 8 | 04'53" | 00:41'31" |
| 9 | 05'08" | 00:46'39" |
| 10 | 04'48" | 00:51'27" |
| 11 | 05'05" | 00:56'32" |
| 12 | 05'04" | 01:01'36" |
| 12.7 | 05'33" | 01:05'41" |
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