康銘揚 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:09:02 | 07:59/km

日期: 2018-11-22 21:47 - 平均心率: 188 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'58" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58"

1000 / 1000

2

01'03"

(09'02")

08'21" (+00'23")

127 / 1127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 139.91 km

mizuno WAVE EKIDEN 10紅色憤怒鳥累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

宏, 黃添裕和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
1.1	08'23"	00:09'02"

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