台南德哥 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:26:01 | 05:08/km

日期: 2018-11-23 17:35 - 地點: 探索公園 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'45" / 04'58" / 06'14" / 06'26" / 05'09" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'57"

(09'58")

04'57"

1000 / 2000

3

05'10"

(15'08")

05'10" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'20"

(20'29")

05'20" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'09"

(25'38")

05'09" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'22"

(26'01")

05'56" (+00'59")

63 / 5063

黃昏附近公園小跑一下，晚上準備參加團練。
附上愛夜跑固定週五晚上8點團練照片。

11月累積里程 : 146.23 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Hunter, 蔡甫承和其他 44 人說推

·

觀看另 4 則留言

靜山阿德：早安！運動愉快…

2018-11-25 05:58 ·

1 個人推

台南德哥益模大哥、啟能大、靜山大:午安!用餐愉快!

2018-11-26 12:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	04'58"	00:11'43"
3	06'14"	00:17'57"
4	06'26"	00:24'23"
5	05'09"	00:29'32"
5.1	06'03"	00:29'55"

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