無聲貓腳印 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

13.1 km | 01:16:55 | 05:51/km

日期: 2018-11-21 17:08 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 183 - 卡路里: 791 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'45" / 05'41" / 06'16" / 06'14" / 06'03" / 05'54" / 05'50" / 05'49" / 05'53" / 05'42" / 05'38" / 05'45" / 05'41" / 05'14" /

台中

無聲貓腳印

·

老媽來家裡開伙！
跑完高強肚！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 304.07 km

母子鱷魚🐊 三代41/42 大黃峰累積 : 1138.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alice, Perry 和其他 73 人說推

·

觀看另 15 則留言

Nini Chen 貓弟晚安~天冷我帶碗去敲門了

2018-11-22 20:20 ·

煌弟晚安天冷吃火鍋來禦寒最佳選擇。

2018-11-22 22:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'41"	00:11'26"
3	06'16"	00:17'42"
4	06'14"	00:23'56"
5	06'03"	00:29'59"
6	05'54"	00:35'53"
7	05'50"	00:41'43"
8	05'49"	00:47'32"
9	05'53"	00:53'25"
10	05'42"	00:59'07"
11	05'38"	01:04'45"
12	05'45"	01:10'30"
13	05'41"	01:16'11"
13.1	05'08"	01:16'55"

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