4.1 km | 00:19:03 | 04:36/km日期: 2018-11-21 19:27 - 平均心率: 150 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 04'39" / 04'34" / 04'37" / 04'43" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'41" (+00'13") | 403 / 403 |
| 2 | | 04'37" (+00'09") | 413 / 817 |
| 3 | | 04'41" (+00'13") | 404 / 1222 |
| 4 | | 04'28" | 412 / 1634 |
| 5 | | 04'32" (+00'04") | 418 / 2053 |
| 6 | | 04'34" (+00'06") | 425 / 2478 |
| 7 | | 04'40" (+00'12") | 414 / 2893 |
| 8 | | 04'45" (+00'17") | 418 / 3311 |
| 9 | | 04'41" (+00'13") | 410 / 3722 |
| 10 | | 04'19" | 413 / 4135 |
加速5k(7)
400m71s
有氧4k
無氧4k(7)
加速100m*4
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
80.53 km 
Brooks GLYCERIN 13 累積 :
453.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'34" | 00:09'13" |
| 3 | 04'37" | 00:13'50" |
| 4 | 04'43" | 00:18'33" |
| 4.1 | 03'40" | 00:19'03" |
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