李錦榮 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

李錦榮南投
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1.0 km | 00:05:06 | 05:02/km

日期: 2018-11-21 19:57 - 平均心率: 150 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'04" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'06")

04'09"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.11 km

mizuno wave sayanara3 累積 : 1814.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪瑞文, 白亮亮和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.0	01'57"	00:05'05"

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