10.5 km | 01:03:00 | 06:00/km日期: 2012-12-04 05:59 - 總爬升: 126 m - 地點: 嘉義市至蘭潭一圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
Pace: 05'22" / 05'47" / 06'35" / 06'06" / 06'13" / 06'14" / 06'03" / 06'19" / 05'46" / 05'32" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'20" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'47" (+00'27") | 1004 / 2009 |
| 3 | | 06'35" (+01'15") | 1002 / 3012 |
| 4 | | 06'05" (+00'45") | 1002 / 4014 |
| 5 | | 06'13" (+00'53") | 1002 / 5017 |
| 6 | | 06'12" (+00'52") | 1010 / 6028 |
| 7 | | 06'01" (+00'41") | 1008 / 7037 |
| 8 | | 06'22" (+01'02") | 1007 / 8044 |
| 9 | | 05'44" (+00'24") | 999 / 9043 |
| 10 | | 05'31" (+00'11") | 994 / 10037 |
沒想到嘉義市區的道路也能有如此的起伏...所以跑得有點慢...不過能完成部分的心願也是很高興的..
12月累積里程 :
129.66 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 :
1380.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'47" | 00:11'09" |
| 3 | 06'35" | 00:17'44" |
| 4 | 06'06" | 00:23'50" |
| 5 | 06'13" | 00:30'03" |
| 6 | 06'14" | 00:36'17" |
| 7 | 06'03" | 00:42'20" |
| 8 | 06'19" | 00:48'39" |
| 9 | 05'46" | 00:54'25" |
| 10 | 05'32" | 00:59'57" |
| 10.5 | 06'19" | 01:03'00" |
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