張耀明 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

張耀明台南
ID 209093

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44.8 km | 03:31:32 | 12.7 km/h

日期: 2018-11-24 09:29 - 總爬升: 435 m - 卡路里: 1210 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

12.90 (-15.22)

1003 / 1003

2

03'32"

(08'13")

17.06 (-11.06)

1001 / 2005

3

03'28"

(11'41")

17.14 (-10.98)

987 / 2992

4

03'05"

(14'46")

19.67 (-8.45)

1006 / 3998

5

03'14"

(18'00")

18.75 (-9.38)

1007 / 5005

展開計圈分析

11月累積里程 : 96.00 km

Android - Sony F8132 上傳 | 5 years ago

黃鈺隆和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	4.5 %
2	17.0	5.8 %
3	17.1	-2.4 %
4	19.5	2.6 %
5	18.8	4.0 %
6	22.1	3.6 %
7	21.1	-3.2 %
8	19.7	-1.6 %
9	19.7	3.8 %
10	17.1	2.6 %
11	21.8	-0.9 %
12	20.1	2.2 %
13	22.5	-1.6 %
14	28.1	-2.2 %
15	17.3	2.7 %
16	14.0	-3.8 %
17	10.6	3.4 %
18	16.5	-3.8 %
19	15.8	4.5 %
20	15.1	2.5 %
21	13.9	4.0 %
22	7.6	8.8 %
23	5.9	19.4 %
24	3.7	-6.0 %
25	24.0	-9.2 %
26	12.2	-11.7 %
27	13.2	-3.9 %
28	18.4	-2.8 %
29	16.5	3.5 %
30	13.6	-2.5 %
31	19.3	-3.0 %
32	19.1	-2.5 %
33	17.1	-2.4 %
34	13.9	2.3 %
35	18.3	-1.5 %
36	16.1	2.8 %
37	14.3	4.2 %
38	13.1	-3.6 %
39	18.1	-7.8 %
40	17.1	3.0 %
41	13.2	-3.2 %
42	17.0	2.8 %
43	14.8	4.2 %
44	6.5	4.2 %
44.8	11.4	6.8 %

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朋友動態

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