Res 2014/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Res 台北市
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5.2 km | 01:10:57 | 13:35/km

日期: 2014-04-12 12:09 - 平均心率: 23 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 16'48" / 15'40" / 08'32" / 19'44" / 08'04" / 08'26" /

九份老街→瑞芳車站

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 59.97 km

ASICS GT2000 累積 : 367.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

zs wang, 楓昕和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 143~ 187

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'48"	00:16'48"
2	15'40"	00:32'28"
3	08'32"	00:41'00"
4	19'44"	01:00'44"
5	08'04"	01:08'48"
5.2	08'26"	01:10'40"

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成績 : 04:39:10

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