沈政宏 2018/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

沈政宏桃園
ID 396405

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7.0 km | 00:46:02 | 06:32/km

日期: 2018-11-22 20:32 - 地點: 中原甜甜圈 - 平均心率: 131 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 147

Pace: 05'09" / 04'59" / 07'57" / 04'48" / 04'49" / 10'07" / 07'54" / 07'55" /

天氣轉涼了，試試5分速。

11月累積里程 : 77.99 km

Brooks GTS17 累積 : 1594.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

徐傳忠, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'59"	00:10'08"
3	07'57"	00:18'05"
4	04'48"	00:22'53"
5	04'49"	00:27'42"
6	10'07"	00:37'49"
7	07'54"	00:45'43"
7.0	08'54"	00:46'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km