蔡東尼 2018/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡東尼澎湖
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6.1 km | 00:37:33 | 06:09/km

日期: 2018-11-21 04:49 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'31" / 06'12" / 06'17" / 06'11" / 05'59" / 05'50" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'43")

06'12" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'16"

(18'59")

06'16" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'11")

06'11" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'59"

(31'10")

05'59" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 133.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張華昌, 何惠菁-RUN希望和其他 13 人說推

·

金發黃跑步快樂

2018-11-21 11:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'12"	00:12'43"
3	06'17"	00:19'00"
4	06'11"	00:25'11"
5	05'59"	00:31'10"
6	05'50"	00:37'00"
6.1	06'02"	00:37'33"

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